Fakta om overgangsalderen
Nedenfor finder du en række fakta om overgangsalderen, der måske kunne være interessant for dig.
Kun kvinder kan komme i overgangsalder
Delvis sandt. Mænd oplever også en faldende produktion af hormoner, når de bliver ældre, især testosteron. Dette kaldes andropause. Tegnene er ofte ikke lige så mærkbare, som de kan være for kvinder.
Stop rygning, mindsk dit alkoholindtag og tag evt. et kosttilskud af D-vitamin og calcium. Regelmæssig motion og styrketræning kan også være med til at reducere risikoen sammen med et tilstrækkeligt dagligt indtag af calcium og D-vitamin.
Når en kvindes menstruation stopper, kan hun ikke blive gravid, og har ikke brug for prævention
Forkert. Det er rigtigt, at fertiliteten falder naturligt med alderen. Der er mindre sandsynlighed for, at du bliver gravid, jo ældre du bliver. Men du kan stadig blive gravid – selv når din menstruation er stoppet. Hvis du er seksuelt aktiv, og ikke ønsker at blive gravid, er det derfor vigtigt at fortsætte med at bruge prævention op til mindst 12 måneder efter din sidste menstruation.
Overgangsalderen medfører irritabilitet
Rigtigt. Mange kvinder oplever perioder med lav energi og irritabilitet i overgangsalderen. Det kan skyldes, at østrogen påvirker produktionen af hormonet serotonin, som er kendt for at være afgørende for flere af kroppens funktioner, f.eks. vores humør. Et fald i østrogenniveauet, som opstår i overgangsalderen, kan få kroppen til at producere mindre serotonin, hvilket kan medføre irritabilitet.
Der er ikke noget, du kan gøre for at lindre symptomerne i overgangsalderen
Forkert. Motion, den rigtige kost og tilstrækkelig søvn kan hjælpe med at lindre mange af de fysiske og mentale symptomer, du kan opleve i overgangsalderen. Derudover kan du kontakte din læge for at få råd og vejledning.
